宁波侦探公司是一家专业从事婚姻调查和取证服务的机构，我们深知婚外情和家庭暴力对受害者造成的伤害。面对这样的情况，我们呼吁受害者应该采取积极的措施来保护自己的权益。以下是一些建议供大家参考：

1. 寻求法律援助：如果你遭遇婚外情或家庭暴力，首先应该寻求法律援助。可以咨询律师，了解自己的权益和法律途径。宁波侦探公司与多家律师事务所合作，可以为您提供专业的法律咨询和支持。

2. 收集证据：在婚外情或家庭暴力案件中，证据是至关重要的。你可以保存通话记录、短信、社交媒体聊天记录等直接证据，同时也可以拍摄照片、录制视频作为间接证据。如果可能的话，尽量寻求目击证人的证言。宁波侦探公司拥有专业的调查团队和先进的技术设备，可以帮助您收集有效的证据。

3. 保护个人安全：婚外情和家庭暴力往往会给受害者带来身体和心理上的伤害。为了保护自己的安全，你可以考虑暂时离开家庭环境，寻找一个安全的地方居住。同时，及时向警方报案，提供相关证据，让他们介入调查处理。

4. 寻求心理支持：婚外情和家庭暴力对受害者的心理健康造成很大的冲击。你可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，倾诉自己的困扰和痛苦。宁波侦探公司与多家心理咨询机构合作，可以为您提供专业的心理支持和辅导。

5. 维护自身权益：在离婚案件中，法院会根据证据来判决财产分割、抚养权和探视权等问题。你应该积极参与诉讼程序，提供相关证据和意见，维护自己的合法权益。宁波侦探公司的专业团队将全程协助您参与诉讼，确保您的权益得到充分保障。

总之，面对婚外情和家庭暴力，受害者应该勇敢地站出来，采取积极的措施来保护自己的权益。宁波侦探公司愿意为您提供专业的调查和取证服务，帮助您重建自信，重获幸福。