在婚姻中，信任和尊重是维系关系的重要基础，同时也是避免将婚姻视为负担的关键因素。以下是一些建议，可以帮助夫妻建立信任和尊重的基础，避免将婚姻视为负担：

1. 坦诚沟通：夫妻双方需要以诚实、坦诚的态度进行沟通，分享彼此的感受、需求和想法。通过良好的沟通，可以增进夫妻之间的了解和信任，避免因误解或沟通不畅而产生矛盾和负担。

2. 尊重差异：夫妻双方来自不同的家庭背景和成长环境，存在差异是不可避免的。因此，夫妻双方需要尊重对方的差异，包括价值观、生活习惯、兴趣爱好等方面。尊重差异可以减少冲突和矛盾，增强夫妻之间的理解和信任。

3. 建立共同目标：夫妻双方可以共同制定一些共同的目标，如家庭规划、孩子的教育计划等。这些共同目标可以帮助夫妻之间建立更紧密的联系和信任，同时也可以避免将婚姻视为负担。

4. 互相支持：在婚姻中，夫妻双方需要互相支持和鼓励。当一方遇到困难或挑战时，另一方应该给予支持和鼓励，共同度过难关。通过互相支持，可以增强夫妻之间的情感联系和信任。

5. 尊重个人空间：虽然夫妻之间需要相互依赖和支持，但也需要尊重彼此的个人空间和独立性。给予对方足够的自由和空间，让对方有自己的兴趣爱好和社交圈子。这样可以避免过度依赖和压力，同时也可以增强夫妻之间的信任和理解。

6. 解决冲突方式：当夫妻之间出现矛盾和冲突时，需要采取积极的方式进行解决。双方应该冷静分析问题，以理性和平和的方式进行沟通和协商，寻求共同的解决方案。避免将冲突升级或采取攻击性的方式解决矛盾。

总之，建立信任和尊重的基础是避免将婚姻视为负担的关键因素。夫妻双方需要坦诚沟通、尊重差异、建立共同目标、互相支持、尊重个人空间以及采取积极的解决冲突方式等措施来增进夫妻之间的信任和理解，从而避免将婚姻视为负担。